腿不直(腿不直如何矫正)

腿型改善不仅仅是腿部本身的改善，还要上下协调。

在人体结构中，骨盆在腿的上方，脚踝在下方。这两个部位的紊乱必然会影响到腿部。

有三种最常见的骨盆疾病:

1.骨盆前后倾斜

2.骨盆滚动

3.骨盆旋转

有两种最常见的踝关节疾病:

1、足内翻

2、脚外翻

骨盆相对于躯干必须是直的，骨盆的稳定是身体平衡的基础；脚踝相对于腿型一定要直，正确的脱线应该是脚内侧。

在各种腿部问题中，O型腿最常见，其次是X型腿。

o型腿说明自然站立时膝关节不能自然并拢；x型腿表示自然站立时，脚踝无法自然并拢。

判断是结构性原因还是功能性原因，只需要在腿部不受力的情况下做一个小测试。当腿部不受力(坐姿)时，踝关节和膝关节可以同时并拢，这是功能性的，反之是结构性的。

女性骨盆自然比男性骨盆宽，股骨与胫骨的夹角更大，X型腿在先天因素中更常见。

不管是O型腿还是X型腿，一旦腿型的问题开始逐渐显现出来，一定是对人体有害的。

上下肢比例失调，腿不好看，衣服也不好看。除了外观上的缺陷，O型腿的膝关节和脚踝内侧压力会增加，X型腿的膝关节外侧压力也会增加。

压力面会磨破，时间长了会疼。磨损是不可逆的，穿坏了就不会再长了。

腿部肌肉会不平衡，腿型会更加不好看，甚至影响身高，腿粗，臀平。

腿部问题要赶紧改，找准根本原因进行改善，才能避免更多的补偿，导致其他身体问题。人体是一个整体，失调会引起连锁反应。

简要分析可能导致腿部问题的原因。大概有以下几点:

1.局部肌肉不平衡

2.膝盖外翻(O型腿)和膝盖外翻(X型腿)

3.股骨内旋(O型腿)和股骨外旋(X型腿)

4.髋关节活动受限。当髋屈肌过紧时，会导致其他相邻肌肉的发挥受限。这就是你做腹部动作时大腿前侧用力过猛的原因。

当髋关节不够灵活时，股骨无法正常旋转，力量无法稳定维持，腿型或损伤的问题会越来越明显。

5.日常生活中，很多习惯都会影响腿型。站着的时候经常交叉双腿，专注一条腿，穿高跟鞋时间长...

腿型表现可能差不多，但是每个人的经历不一样，出现问题的原因也大相径庭。如果有相关方面的困扰，可以发照片给我们！可以简单分析一下，给你适当的改正建议~

问:腿部问题的原因是什么？

1.膝内翻和外翻

2.股骨问题

3.髋关节缺乏灵活性。

4.日常错误习惯

和往常一样，在评论区抽五颗幸运星，发一个修正视频。去留言吧~